Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2019
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1850 kcal
|
Rasva: 80,93g | Prot: 138,47g | Hh: 152,45g.
Aamiainen: Valio Молоко Безлактозное 3%, Кедровые Орехи, Ярмарка Булгур, Сушеные Яблоки, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Lounas: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Помидоры Черри, Кабачок, Метро Семга. Päivällinen: Кедровые Орехи, Кабачок, Ярмарка Булгур, Метро Семга. Välipalat/Muut: Valio Молоко Безлактозное 3%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Орехи Кешью, Русские Традиции Сыр Костромской, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Valio Молоко Безлактозное 3%, Миндаль Миндаль, ВкусВилл Творог из Топлёного Молока 5%, Good Food Манго Сушеное, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
1541 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|