Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2019
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 75,38g | Prot: 31,94g | Hh: 180,48g.
Aamiainen: ВкусВилл Гата Ереванская, Брынза, Блинчики с Мясом, Greenfield Красный Чай с Малиной, Campina Йогурт Нежный с Соком Вишни 1,2%. Lounas: Аджика, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Кавказский Долгожитель Мацони, Гречка Отварная. Päivällinen: Рот Фронт Карамель Малютка, Сыр Сулугуни, Банан, Творог 0%. Välipalat/Muut: Банан, Ашан Банановые Чипсы, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1585 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lolooooool
|