|
Люблю себя, люблю свое тело, и спасибо хорошим людям, начал сам и ещё и поддержали, в нужном направлении советами!)))
|
122,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 58,77g | Prot: 72,82g | Hh: 146,16g.
Lounas: Агро-Альянс Бурый Рис Вареный, ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Хурма, Куриные Голени с Кожей. Päivällinen: Яичница, Йола Балык из Конины, Агро-Альянс Бурый Рис Вареный. Välipalat/Muut: Апельсин, Хурма. lisää...
|
|
3544 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|