Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2019
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
981 kcal
|
Rasva: 44,01g | Prot: 66,78g | Hh: 79,27g.
Aamiainen: Зефир в Шоколаде, Naturel Сливочный Сыр, Жареное Яйцо, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Lounas: Капуста Тушеная с Мясом. Päivällinen: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Mission Deli Пшеничные Лепешки, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек). lisää...
|
|
1587 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|