|
Okay after a week of feasting I officially feel disgusted with myself. Going to start fresh today. I WILL be under my RDI today. I can do this, I need to do this!!
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2013:
|
1488 kcal
|
Rasva: 31,63g | Prot: 73,15g | Hh: 169,36g.
Aamiainen: Cadburys Mini Eggs, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Glucosamine , Greek 100 Calorie, Fish Oil, Milled Golden Flaxseed, field of grains toasted wheat germ, Green Tea. Lounas: Fruit Crunch, Crab Classics, Furikake, Gum, Jasmine Rice, Strawberries, Blueberries. Päivällinen: Lunch meat Chicken, Pepperjack Cheese, Monster Hunter Stew. Välipalat/Muut: Chardonnay, Pino Grigio. lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 21 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 14 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|