Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2019
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
995 kcal
|
Rasva: 40,67g | Prot: 81,27g | Hh: 47,42g.
Aamiainen: Гарнец Овсяная Мука, Мёд, Nutiva Кокосовое Масло, Село Зеленое Кефир 1%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Семена Льна, Яйцо Куриное. Lounas: Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Добрянка Салат из Свежей Моркови с Сыром и Чесноком. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaPlenira
|