Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2019
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3360 kcal
|
Rasva: 116,18g | Prot: 231,49g | Hh: 327,29g.
Aamiainen: Almare Wildlachsfilet Le Lorient, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), McDonald's Cappuccino (Small), Milbona Skyr Pur, Alesto Walnüsse, Birnen, Aldi Gouda Extra Pikant, Aldi Rindersaftschinken, Alpenmark Frischkäse Leicht, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Lounas: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Lidl Beerenmix, Lidl Haferflocken, Ja! Milch 3,5%, Milbona Skyr Pur, Ei, ESN Elite pro Complex - Butterkeks. Päivällinen: Häagen-Dazs Macadamia Nut Brittle, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz, Lidl Basmati Reis, Lidl Rindergulasch. Välipalat/Muut: Katjes Fred Ferkel, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maxattom4ik
|