Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2019
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 71 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1941 kcal
|
Rasva: 97,90g | Prot: 212,12g | Hh: 55,69g.
Aamiainen: Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Творог (Полностью Обезжиренный), Петелинка Куриное Бедро, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Каждый День Арахис Необжаренный, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Яичный Белок, Верес Горошек Зеленый, Куриная Грудка Отварная, Веселый Молочник Сметана 15%, Капуста. lisää...
|
|
3254 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|