|
I finally made it below 140b! Woohoo!
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 36,66g | Prot: 62,94g | Hh: 218,49g.
Aamiainen: Instant Oatmeal. Lounas: Asiago Cheese & Roasted Vegetable Snack Crackers, Healthy Request Vegetable Beef Soup, Sliced Apples & Yogurt Dippin' Stix. Päivällinen: Sugar Cookies (with Margarine), Ketchup, Mayonnaise, Tomatoes, Potato Wedges, Hamburger Bun, 1/3 lb buffalo burger, Peaches, Ready-to-Eat Low Calorie Chocolate Pudding with Artificial Sweetener. lisää...
|
|
2688 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Elliptical - 52 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia ja 13 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|