Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2019
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 66,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1797 kcal
|
Rasva: 66,37g | Prot: 59,36g | Hh: 233,13g.
Aamiainen: 丸大食品 あらびきウインナー, 大根の煮物, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, セブンプレミアム ごはん, 目玉焼き, サラダ. Päivällinen: セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, さんまの塩焼き, 大根の煮物, ニチレイ 牛肉コロッケ 冷凍食品, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, セブンイレブン 一膳ごはん, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Välipalat/Muut: 武蔵製菓 かりんとふうまんじゅう. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|