Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2019
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
720 kcal
|
Rasva: 21,78g | Prot: 26,36g | Hh: 99,80g.
Aamiainen: Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка Ржаная с Ягодами, Домик в деревне Ряженка 2,5%. Lounas: Пицца с Ветчиной и Грибами, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка Ржаная с Ягодами, Простоквашино Кефир 1%, Пятерочка Яблоко Сезонное . Päivällinen: Олейна Подсолнечное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
2639 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 5 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|