Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2019
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 90,16g | Prot: 69,55g | Hh: 170,77g.
Aamiainen: Helios Джем Яблочный, Простоквашино Молоко 3,2%, Nordic Каша 4 Злака. Lounas: Heinz Кисло-Сладкий Соус, Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный. Päivällinen: Вологодское Масло Сливочное, Хлеб Черный, Государь Щи из Квашеной Капусты. Välipalat/Muut: Lay's Чипсы, Даниссимо Йогурт Ванильный с Хрустящими Шариками , Голубика, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Фундук Фундук, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Тёма Биотворог с Клубникой и Бананом. lisää...
|
|
2235 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|