Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2019
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 105,91g | Prot: 144,66g | Hh: 54,19g.
Aamiainen: Примрыбснаб Печень и Икра Минтая Натуральная, Творожно-Овсяно-Сырная Лепешка, Большая Кружка Кофе Капучино, Ашан Сыр Российский 50%. Lounas: Творожно-Овсяно-Сырная Лепешка, Купаты для Пикника Мясопотам. Päivällinen: Ашан Сыр Российский 50%, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Большая Кружка Кофе Капучино, Ветчина Арбатская, Запеканка. Välipalat/Muut: Купаты для Пикника Мясопотам. lisää...
|
|
3378 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia ja 36 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|