Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2019
|
105,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1910 kcal
|
Rasva: 64,47g | Prot: 64,56g | Hh: 233,85g.
Aamiainen: Поджаренный Белый Хлеб, Мёд, Чай. Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Американо, Самбери Узбекская Лепёшка, Дядя Ваня Закусочка по-Тоскански. Päivällinen: Лента Салат Свекла с Чесноком, Картофель Фри (Как Купленные, с Солью, Замороженные), Паста с Морепродуктами. Välipalat/Muut: Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко, RLine Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
3023 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - atamansdv
|