Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2019
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 54,52g | Prot: 76,85g | Hh: 240,82g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Кофе с Молоком, Банан. Lounas: Coffee Like Флет Уайт. Päivällinen: Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Яблоко, Красная Икра Красная Икра, Яблоко, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлеб 8 Злаков, Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном. lisää...
|
|
2975 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|