Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2019
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1811 kcal
|
Rasva: 78,06g | Prot: 114,91g | Hh: 162,68g.
Aamiainen: Стейк из Свинины или Котлета, Говядина Постная, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, Гречка Отварная. Lounas: Сахар, Good Food Вишня Сушеная, Чай, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Помидоры, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Сиг. Päivällinen: Стейк из Свинины или Котлета, Джюгас Сыр Пармезан, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Кровяная Домашняя , Челны Хлеб Хлеб Серый, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Говядина Постная, Гречка Отварная, Чай. Välipalat/Muut: Чай, Козий Сыр (Полумягкий), Grand di Pasta Макароны Отварные, Бабаевский Элитный 75% Какао, Наш Лидер Сыр Копченый Балыковый, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|