|
Well, .1 gain, not too bad, especially after eating out twice. I am going to work on getting more protein in this week and see if that will help with my hunger. On a side note I am running a 5K tomorrow and I hope to be able to jog the entire thing. Will post about my results tomorrow. Have a great day friends!
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2013:
|
2119 kcal
|
Rasva: 81,92g | Prot: 81,16g | Hh: 281,39g.
Aamiainen: chobani Non fat peach yogurt, apple, lara bar peanut butter chocolate chip, Skim Chocolate Milk. Lounas: Dark Chocolate Truffles, Dr. Pepper (12 oz Can), white bread, egg salad. Päivällinen: King Gorditas flour tortilla's, chocolate chip cookie, sierra mist, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), peppers, onion, black beans, hy-top cheddar jack cheese. lisää...
|
|
2809 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 27 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|