Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2019
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1035 kcal
|
Rasva: 27,11g | Prot: 32,46g | Hh: 172,16g.
Aamiainen: Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 1,2%, Greenfield Красный Чай с Малиной, Банан. Lounas: Юрьевская Буренка Колбаса Московская, Hochland Плавленный Сыр с Грибами, Приготовленные Побеги Бамбука (без Жира), Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Päivällinen: Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 0,1%. Välipalat/Muut: Яблоко, Банан, Пряник, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1633 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lolooooool
|