Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2019
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1930 kcal
|
Rasva: 64,80g | Prot: 182,77g | Hh: 133,35g.
Aamiainen: Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Сваля Сыр Легкий, Слобода Десерт Творожный Вишня и Шоколад, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Кофе с Молоком. Lounas: Перепелиное Яйцо, Укроп, Магнит Морковь Вареная, Куриное Филе Вареное, Дома Куриный Бульон из Грудки. Päivällinen: Dr Dias Каша Льняная Натуральная. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Кофе, KDV Батончик Nut N Go с Арахисом и Клюквой , Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Овсяное Печенье, Пятерочка Яблоко Сезонное , Здравушка Творог 1%, Вкус Счастья Творожный Чизкейк Классический. lisää...
|
|
390 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarikaTereshchenko
|