Päiväkirja - elen13yar, 09 joulu 19

12.08.19 22.11.19 9.12.19
76,6 (+0,2) 76,8( +0,9) 77,7
ОГ 98 (0) Ог 98(0) Ог 98
Опг 81(-1) Опг 80(0) Опг 80
ОТ 83(+2) От 85 (-3) От 82
Ож 104(0) Ож 104(+4) Ож 108
Об 105(+1) Об 106(0) Об 106
Олл 60(-1) Олл 59(+2) Олл 61
Опл 60(-1) Опл 59(+1) Опл 60
Олр 33(0) Олр 33(0) Олр 33
Опр 32(-1) Опр 31(30) Опр 30

77,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

430 kcal

Rasva: 11,07g | Prot: 28,08g | Hh: 55,51g.   Aamiainen: Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Огурец (с Кожурой), Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Сиртаки Сиртаки для Греческого Салата, Зеленый Лук, Помидоры, Галина Бланка 15 Трав и Специй, Золотое Руно Лаваш Тонкий. lisää...