Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2019
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1767 kcal
|
Rasva: 79,27g | Prot: 97,13g | Hh: 151,37g.
Aamiainen: Капучино, Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Белый Хлеб, Сухая или Твердая Салями. Lounas: Капучино, Творожная Запеканка с Изюмом. Päivällinen: Брокколи, Приготовленные Баклажаны, Баранина, Картошка Тушеная, Вино Красное Сухое. Välipalat/Muut: Твердый Сыр Пармезан, Апельсин, Белый Хлеб, Сухая или Твердая Салями. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|