Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2019
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 59,61g | Prot: 75,06g | Hh: 225,79g.
Aamiainen: Грильяж, Хлебец, Клементины, Окей Пирог Дрожжевой с Капустой и Грибами, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Яйцо Всмятку, Soko Grande Морковный Сок. Lounas: Меридиан Крабовые Палочки с Мягким Сыром, Soko Grande Морковный Сок, Веселый Молочник Сметана 15%, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Клементины, Помидоры Черри, Кефир 2,5%, Говяжья Котлета на Пару, Soko Grande Морковный Сок, Борщ с Говядиной. Välipalat/Muut: Клементины, Сыр Российский, Вино Сухое. lisää...
|
|
1747 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Darina_or
|