Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2019
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2120 kcal
|
Rasva: 77,71g | Prot: 88,23g | Hh: 269,67g.
Aamiainen: Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará, Chocoleite Chocoleite. Lounas: Alface, Macarrão, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Päivällinen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Da Terrinha Tapioca, Ovo, M&M's Chocolate Ao Leite, Banana. lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Pilates - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|