Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2019
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 34,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
694 kcal
|
Rasva: 27,11g | Prot: 61,49g | Hh: 53,49g.
Aamiainen: Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak, Telur Rebus, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. Päivällinen: Telur Puyuh, Shirataki Nasi, Cap Cay Kuah, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Välipalat/Muut: Chia Seed, Bio Kul Plain Yogurt (Low Fat), Bio Kul GREEK Plain, Buah Pir. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rienarief
|