Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2019
|
127,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 36,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 40,09g | Prot: 95,73g | Hh: 209,14g.
Aamiainen: Coffee, Blueberry Muffins . Lounas: Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Black Beans (Canned), Jennie-O Ground Turkey 93/7. Päivällinen: Sweet Red Peppers , Perdue Chicken Breast Tenders. Välipalat/Muut: Lucerne Greek Mousse, Friendly Farms Coffee Creamer, Coffee. lisää...
|
|
3319 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - doug-4beckie
|