Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2019
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
888 kcal
|
Rasva: 27,59g | Prot: 50,54g | Hh: 114,00g.
Aamiainen: Apel Fuji, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Buah Pir, Apel Fuji, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Bawang Putih, Lada Hitam, Kacang Kemiri, Minyak Zaitun, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Seledri, Daun Bawang, Sawi, Kubis, Wortel, Nasi Putih. Päivällinen: Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Telur, Tomat Ceri, Kubis, Sawi, Seledri, Wortel. Välipalat/Muut: Yakult Yakult. lisää...
|
|
1376 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|