Ik heb mijn calorieën aangepast om meer mijn best te doen om af te vallen
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2025 kcal
|
Rasva: 87,04g | Prot: 55,10g | Hh: 264,63g.
Aamiainen: Calvé Pindakaas (20g), Speltbrood, Sinaasappelen, Banaan. Lounas: Stroopwafel, Saladinettes Rode Bietensalade. Päivällinen: Calvé Pindakaas (20g), Nutella Hazelnootpasta, Johma Eiersalade , Speltbrood, Gekookte Spruitjes, Quinoa (Gekookt). Välipalat/Muut: Patisserie Sacristain Mini Appeltaartjes, Maza Falafel, Mandarijn, Kiwi. lisää...
|
|
2563 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 24 minuuttia, Silitys - 38 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Opetus - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
Kommentit
Ik kom gelukkig niet meer aan. 😁
11 joulu 19 jäseneltä: wendycarty
|
Ik heb wel besloten om niet meer zo te stressen over het afvallen maar mijn huidige gewicht gewoon te accepteren.
14 joulu 19 jäseneltä: wendycarty
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wendycarty
|