Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2019
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2699 kcal
|
Rasva: 71,37g | Prot: 132,88g | Hh: 412,83g.
Aamiainen: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Nescafe Кофе Nescafe Crema . Lounas: Приготовленный Яичный Белок, Чудо Йогурт Питьевой Экзотические Фрукты, Мюсли, Вареное Яйцо. Päivällinen: ВкусВилл Сендвич с Тунцом , Coca-Cola Кола, Манчиз Сэндвич с Красной Рыбой, Булочка с Маком. Välipalat/Muut: Морозко Блинчики с Ветчиной и Сыром, Творог (Обезжиренный), Варенье, Сметана . lisää...
|
|
1724 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Propeller Head
|