Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2019
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 72,22g | Prot: 102,81g | Hh: 96,25g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich. Päivällinen: Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Eigelb, Ponnath Geflügel-Leberkäse , Harry Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Pick Puszta Snack, Aldi Trauben Kernlos, Äpfel. lisää...
|
|
2823 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ajaminen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 37 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|