Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2019
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 98,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2836 kcal
|
Rasva: 55,55g | Prot: 239,95g | Hh: 346,52g.
Aamiainen: Good Supps Casein Night Protein, АП Арахисовая Паста без Сахара, Геркулес Монастырский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bonfesto Рикотта Лайт, ISKA Черная Смородина Протертая с Сахаром. Aamiaisen jälkeen: VP Laboratory Energy Balance Fitness Bar, Русский Десерт Воздушные Зёрна Пшеницы, Домик в деревне Молоко 1,5%. Ennen lounasta: Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein , Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Lounas: Now Foods Omega-3, Националь Рис Золотистый Длиннозерный, Обработанный Паром, Куриное Филе, Махеевъ Соус Терияки, Льняное Масло. Lounaan jälkeen: Махеевъ Соус Барбекю, Шеф Перекресток Азу из Мяса Индейки, Мистраль Рис Индика Gold Пропаренный Длиннозерный, Льняное Масло. Ennen päivällistä: Банан, Яблоко, Избенка Творог "Зёрнышко" 5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|