Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2019
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 88,06g | Prot: 139,63g | Hh: 115,85g.
Aamiainen: Большая Кружка Кофе Капучино, Магнит Сыр Российский 50%. Lounas: Запеканка, Кайтес Печень и Икра Минтая, Каравай Хлеб Цельнозерновой, Макфа Макароны Отварные, Купаты для Пикника Мясопотам. Päivällinen: Купаты для Пикника Мясопотам, Творожно-Овсяно-Сырная Лепешка. Välipalat/Muut: Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Ветчина Арбатская, НЕВА Арахис в Сахарной Глазури, Магнит Хурма. lisää...
|
|
3170 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 34 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia ja 36 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 7 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 36 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|