Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2019
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 56,67g | Prot: 229,42g | Hh: 85,53g.
Aamiainen: Banana, Conad Fiocchi di Avena Biologici, Conad Miele Millefiori, Kiwi. Lounas: Orogel Peperoni Grigliati, Cottintavola Zucchine Grigliate, Pechuga de Pollo sin Piel. Päivällinen: Conad Insalata Contadina, Lidl Braciole di Suino , Costillas de Cerdo, Bofrost Melanzane Grigliate, Buitoni Zucchine, La Bottega del Gusto Stinco. Välipalat/Muut: Rovagnati Prosciutto Cotto, Biotech USA Iso Whey Zero, Conad Arance. lisää...
|
|
3060 kcal
|
Harjoitus:
gambe - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|