Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2019
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 48,18g | Prot: 43,65g | Hh: 193,10g.
Lounas: Fried Rice, Yoforia Berry Smooth, Boiled Egg, Vanilla Ice Creams , Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. Välipalat/Muut: Nextar Brownies Cookies, Yoforia Yogurt, Sari Roti Roti Isi Coklat Keju, Kratingdaeng Energy Drink. lisää...
|
|
786 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|