Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2019
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1028 kcal
|
Rasva: 18,35g | Prot: 27,18g | Hh: 191,56g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, President Творожная Запеканка с Курагой, Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Магнит Каша Рисовая на Воде, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Ратибор Варенье Вишневое. Lounas: Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Ратибор Варенье Вишневое, Сливочное Масло, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Магнит Каша Рисовая на Воде. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко, Зеленый Чай, Ратибор Варенье Крыжовник, President Творожная Запеканка с Курагой. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|