Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2019
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 66,16g | Prot: 99,71g | Hh: 200,81g.
Aamiainen: Куриное Филе, Капуста Белокочанная, Националь Рис Бурый Здоровье, Лук, Морковь, Яйцо Куриное, Красная Цена Томатная Паста. Lounas: Сыр Гауда, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад с Фундуком и Печеньем, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, Ого Отруби Пшеничные. Päivällinen: Ореховая Роща Кешью, ФЭГ Капуста Квашеная по-Грузински, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский с Фундуком и Печеньем, Ореховая Роща Кешью, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Белый Город Молоко 2,5%, Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин, Семейные Секреты Аджика Кавказская, Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный. Välipalat/Muut: Богородская Кондитерская Фабрика Конфеты Кокосовый Остров, Грецкие Орехи, Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин, ФЭГ Капуста Квашеная по-Грузински, Магнит Банан, Altero Масло Кукурузное, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2675 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 58 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanechka_012
|