Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2019
|
126,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,0 kg.
Vielä jäljellä: 36,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 51,48g | Prot: 97,13g | Hh: 142,30g.
Aamiainen: Half and Half Cream, Egg, Cheese and Bacon on English Muffin, Coffee. Lounas: Tomatoes, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Black Beans (Canned), Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese. Päivällinen: Brown Rice, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Välipalat/Muut: Smartfood Delight White Cheddar Popcorn. lisää...
|
|
3316 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - doug-4beckie
|