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Hola chicos, estoy por debajo de mi peso meta, pero es por la recuperación de la cirugía, hasta ahora todo bien. Solo que ahora me entra un poco menos la comida. Por más que quiera comer mucho no puedo. Ya quiero hacer ejercicio de peso porque siento que me cuelga todo 😭
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55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1321 kcal
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Rasva: 28,80g | Prot: 50,43g | Hh: 231,29g.
Aamiainen: Plátano Dominico, La Sierra Frijoles Negros Colados, Clara de Huevo, Huevo, Papaya, Manzana Verde, Susalia Tortilla de Maíz y Nopal. Lounas: Zanahoria, Papa Cocida, Muslos de Pollo con la Piel, Tortillas de Maíz, Frijoles Cocidos, Arroz a la Mexicana. Päivällinen: Hojuelas de Avena, Nature's Heart Leche de Coco, Manzana Verde. Välipalat/Muut: Great Value Arándanos Deshidratados, Uva. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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 Kommentit
ANIMO!!. SE PACIENTE. TRATA DE CAMINAR PARA RELAJARTE.
10 joulu 19 jäseneltä: DANTE HDZ
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Gracias 😊 si trato no dejarme! 😃
11 joulu 19 jäseneltä: suaky
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Depende que recomendaciones medicas tengas, podrías hacer yoga, es muy bueno para el fortalecimiento muscular, obvio muy distinto de hacer pesas, pero cuando has visto un yogui flácido, todos tienen cuerpos muy estilizados y definidos. Sobre la alimnetación podrías tomar batidos de proteina para que no te vayas a desnutrir, siempre busca la recomendación de tu médico
11 joulu 19 jäseneltä: antonia.hhz
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Así me pasa a mi,no me operaron pero se me cerró el estómago :s
11 joulu 19 jäseneltä: pulgaloca
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