|
🤦♀️ стресс - он такой...
Вчера закрутилась и ничего не считала. Думаю что была в районе нормы, т.к. много есть было некогда.
Посмотрим что будет дальше. Вроде как вчера должна была ещё на 50 увеличить РСК. Значит поднимаем сегодня.
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2713 kcal
|
Rasva: 137,85g | Prot: 117,34g | Hh: 261,63g.
Aamiainen: White Bread , Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Boiled Egg, Cream Cheese, Milk (3.7% Milkfat). Lounas: 2% Fat Milk, Cream Cheese, Boiled Egg, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), White Bread. Päivällinen: Gingerbread Cake without Icing, Apple, Нутелла Шоколадная Паста, Peanut Butter, Блины, без дрожжей, Tomatoes, Western Sour Cream 14%, Orange. Välipalat/Muut: Simplyprotein Peanut Butter Chocolate Protein Bar, 2% Fat Milk. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|