Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2019
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1062 kcal
|
Rasva: 44,33g | Prot: 77,11g | Hh: 85,05g.
Aamiainen: President Творожная Запеканка с Курагой, Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Магнит Икра Минтая Соленая, Сливочное Масло, Покровский Хлеб Хлеб Ржаной, Омлет с Творогом. Lounas: Перекресток Голубцы Ленивые Запеченные. Päivällinen: Корюшка Жареная, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 42 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|