Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2019
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1864 kcal
|
Rasva: 108,18g | Prot: 127,53g | Hh: 90,97g.
Aamiainen: Каравай Хлеб Цельнозерновой, Молодая Морковь, Купаты для Пикника Мясопотам, Магнит Сыр Российский 50%, Магнит Сыр Российский 50%, Большая Кружка Кофе Капучино. Lounas: Творожно-Овсяно-Сырная Лепешка, Печёночная Колбаса. Päivällinen: Запеканка. Välipalat/Muut: Большая Кружка Кофе Капучино, Шоколад Оzera Трюфель, Шоколад Оzera Трюфель, Большая Кружка Кофе Капучино, НЕВА Арахис в Сахарной Глазури. lisää...
|
|
3871 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 17 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia ja 36 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 38 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|