|
Поправилась😭 стала кушать на 1600-1800 ккал.
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 57,15g | Prot: 71,92g | Hh: 120,42g.
Aamiainen: Ironman Protein Bar Vanilla, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Авокадо Авокадо, Bonfesto Рикотта Лайт. Lounas: Isey Skyr Печеное Яблоко, Гречка Отварная, Красная Фасоль (Консервированная), Green Ray Кукуруза. Päivällinen: Авокадо Авокадо, Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 3,2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кезский Сырзавод Сыр "Российский Молодой", Bonfesto Рикотта Лайт, Пятерочка Груша Сезонная . lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kosha@koshelek
|