Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2019
|
47,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
854 kcal
|
Rasva: 30,37g | Prot: 46,82g | Hh: 86,25g.
Aamiainen: Яблоко, Чай с мёдом, Творог 5%, Бабушкино Лукошко Пюре Яблоко Черника. Lounas: Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Красная Цена Сыр Эдам, Помидоры, Яйцо, Салат 2. Päivällinen: Фрутоняня Пюре из Чернослива, Творог 5%. Välipalat/Muut: Вино Красное Сухое, Кунгурский Сметана 15%, Зимний салат. lisää...
|
|
1512 kcal
|
Harjoitus:
Всё тело 1 день - 10 minuuttia, 11 300 - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 19 tuntia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|