|
탄수 좀 더먹었다고 유지중. 대신 힙라인이 살아나고있음
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 41,95g | Prot: 149,10g | Hh: 129,68g.
Aamiainen: 김치, 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 미이랑 오트밀, 아메리카노. Lounas: 닭안심, 바나나, 방울 토마토. Päivällinen: 찐 또는 삶은 새우, 전복, 멍게, 매운탕, 청양고추, 마늘, 깻잎, 상추, 광어회. Välipalat/Muut: 아몬드, 찐고구마, 방울 토마토, 닭가슴살. lisää...
|
|
2508 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|