Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2019
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1820 kcal
|
Rasva: 96,97g | Prot: 131,51g | Hh: 118,89g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Русское Море Икра Сельди Классическая, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Гороховая Каша. Lounas: Миндаль Миндаль, Мясницкий Ряд Колбаса Брауншвейгская, Мясницкий Ряд Балык Свиной, Геркулес Хлеб Зерновой, Сгущенное Молоко, Сухие Цельные Семена Кунжута, Простоквашино Творог 5%. Päivällinen: Маруся Кефир Отборный 3,5-4,5%, Творожная Запеканка с Манкой. Välipalat/Muut: Квашеная Капуста, Шампиньоны Тушеные, Яйцо Куриное, Хек Запеченный, Язык Говяжий Отварной. lisää...
|
|
1643 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 23 tuntia, Nukkuminen - 1 tunti, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|