Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2019
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 79,07g | Prot: 158,73g | Hh: 68,98g.
Aamiainen: Президент Сыр Бри, Black Dragon Чай Молочный Улун, Жареное Яйцо, Яичный Белок, Племзавод Октябрьский Йогурт Фруктовый 3,2% с Малиной, Племзавод Октябрьский Йогурт Классический Питьевой 1,5% , ВкусВилл Творог Обезжиренный 1,8%. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Sporty Печенье Шоколад-Кокос. Päivällinen: ВкусВилл Сырники без Добавления Сахара в Рисовой Обсыпке, Кофе с Молоком, Племзавод Октябрьский Запеканка Творожная без Сахара с Изюмом. Välipalat/Muut: Sporty Печенье Свежий Лимон. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jooga - 1 tunti ja 37 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|