Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2019
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 63,35g | Prot: 40,82g | Hh: 139,87g.
Aamiainen: Юрьевская Буренка Колбаса Московская, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Хохланд Сыр Плавленный с Грибами, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 0,1%, Рулет из Лаваша с Творогом. Lounas: Хохланд Сыр Плавленный с Грибами, Астория Кетчуп Шашлычный, Плов с Курицей. Päivällinen: Мандарины. Välipalat/Muut: Славянка Лёвушка, Крем-Брюле, Оладьи, Asal Фруктово-Ореховая Смесь, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1681 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lolooooool
|