Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2019
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1164 kcal
|
Rasva: 39,62g | Prot: 131,79g | Hh: 55,50g.
Aamiainen: Троекурово Филе Грудки, Бондюэль Горошек Консервированный . Lounas: Бондюэль Горошек Консервированный , Троекурово Филе Грудки, Heinz Swiss Chocolate Соус, Смак Булка с Отрубями, Окей Бананы. Päivällinen: Ирбитский Молочный Завод Молоко Обезжиренное, VPLab Nutrition Протеин. Välipalat/Muut: Ореховая Смесь. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|