|
Ничего так с утра не поднимает настроение, как отвес 😌
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1838 kcal
|
Rasva: 69,58g | Prot: 96,46g | Hh: 204,74g.
Aamiainen: Банан, Савушкин Сыр Творожный для Салатов, Простоквашино Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья Экстра #3. Lounas: Урбеч из Ядер Абрикоса, Gusto Мед, Доктор Граин Хлебцы 5 Злаков. Päivällinen: Ленивый Хачапури, Куриное Филе Вареное, Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Желе. lisää...
|
|
1787 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|