Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2019
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 48,89g | Prot: 63,39g | Hh: 166,91g.
Aamiainen: Gea Конопляное Масло, MacCoffee Кофе 3 в 1 Айриш Крим, Ultimate Nutrition Креатин Моногидрат, Вода Чистая. Lounas: Зеленый Борщ. Päivällinen: Коровка из Кореновки Кефир 2,7%, Мои 5 злаков. Välipalat/Muut: Творожная Запеканка, MacCoffee Кофе 3 в 1 Айриш Крим. lisää...
|
|
3603 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Robin-Good
|