Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2019
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
567 kcal
|
Rasva: 22,22g | Prot: 50,29g | Hh: 40,30g.
Aamiainen: Семга Слабосоленая, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба. Lounas: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриные Голени с Кожей, Куриный Бульон, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба. Päivällinen: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Кофе, Куриные Голени с Кожей, Домик в деревне Молоко 1,5%. Välipalat/Muut: Мёд, Чай. lisää...
|
|
2486 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Saunominen - 25 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 2 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|